Kad govorimo o vježbanju, i ovdje se uvijek izmišlja nešto novo, a jedan od najnovih trendova ovdje je takozvani aerobarre. Aerobarre, je novi hibrid u kojem su povezani i pomješani pokreti iz boksa i baleta. Zvuči čudno? Možda, no fitness stručnjaci vam garantiraju da ćete se itekako dobrano oznojiti i pokrenuti čak i mišiće za koje niste znali niti da postoje. "Ove će vam vježbe pomoći da smršavite i istovremeno oblikujete seksi, zategnute obline", tvrdi Leila Fazel, suvlasnica njujorškog Aerospace fitness centra, koja je i osmislila ovaj način vježbanja.
|
Nova istraživanja pokazuju kako samo 15 minuta vježbanja dnevno pojedincu može umanjiti rizik od obolijevanja od raka i prosječno produljiti život za tri godine. Tajvanski istraživači u periodu od 12 godina pregledali su više od 400 tisuća sudionika koji su sami prijavili svoj tjedni režim vježbanja, te su zatim bili svrstani u jednu od pet kategorija; onih neaktivnih, slabo aktivnih, srednje aktivnih, visoko aktivnih i izrazito aktivnih. Iako je studija provedena u Tajvanu, vjeruje se kako se rezultati mogu univerzalno primijeniti.
Zlato je vječno! Ljeti težimo što suptilnijem i opuštenijem izgledu, a nježan dodir zlata u trenu običan 'look' pretvara u glamurozan. Neovisno provodite li ljetne dane na plaži ili u vrevi grada - zlato je nosivo u svakoj prigodi. Zaboravite na igru tuševima, olovkama ili previše slojeva maskare kako bi oči došle do izražaja. Samo kremasto zlatno sjenilo bit će idealno za dnevna izdanja, dok se za večernje izlaske zlato oblikuje u klasičan 'smokey look'. Osim što ističe preplanulu put, zlato ističe i boju očiju. Kako je zlato boja božica, ne libite se koristiti i 'shimmeraste' verzije zlatnih sjenila koji će biti dovoljni da zablistate.
Prošlogodišnja anketa proizvođača dezodoransa Bionsena, koja je uključivala preko 2.000 Britanki, pokazala je kako svaka nanese 515 kemikalija dnevno na svoje tijelo! Često nismo ni svjesni što sve nanosimo na svoju kožu i što se kroz naš najveći organ upija. Hidratantna krema za lice, krema za područje oko očiju, za sunčanje, sapuni, dezodoransi, gelovi i pjene za brijanje, šamponi, balzami za usne... Ovi su proizvodi dio naše svakodnevnice, no ne pitamo se što oni zapravo sadrže. Velika većina proizvoda s kojima se susrećemo svaki dan sadrži opasne kemikalije koje su povezane s rakom - parabene!
Spadate u one kojima je vježbanje stalno na umu, no nikako da krenete u akciju. Izgovori poput umora, lijenosti, odličnog filma na TV-u, kave na terasi sunčanog kafića, nisu više nikako opravdanje. Vrijeme je da se pobrinete za svoje zdravlje, a ako se još prisjetite da vježbom podižete samopouzdanje, energiju, bolje spavate i imate kvalitetniji seks, što još čekate. Donosimo vam nekoliko odličnih razloga koji bi vas trebali motivirati da počnete s vježbanjem.
|
|
|
|
